HEALTHY LIFE
-neznamená len jesť ovocie, zeleninu, držať diéty, chodiť každý deň do fitka
-je to životný štýl, vďaka ktorému si zachováme telo v dobrej fyzickej kondícií
O čo vlastne ide?
a) mali by sme sa vážiť každý týždeň, ráno pred raňajkami
b) vyvarovať sa BIELEMU pečivu ako sú rožky, chlieb! lepšie je celozrnné pečivo :)
c) cvičiť denne 30-45 minút
d) spať 8 hodín v noci
e) piť veľa vody (2-2,5l)
f) na raňajky je najlepšie dať si niečo s obsahom cukru, čo nás zobudí a náš organizmus začne pracovať, napr. ovsenú kašu s medom, ovocím; alebo len čisto ovocný šalát; jogurt s musli a na pitie čaj, vodu, džús...
g) ak máme chuť na sladké je lepšie osladiť si jogurt. čaj medom alebo dať si čokoládu s vysokým obsahom kakaa ako dať si cukríky.
Samozrejme, je toho viac, ale stačí dodržiavať týchto pár vecí.

C U :)