ACTUAL: Blog was opened, first design

LIFESTYLE

19. october 2013 at 15:49 | ♥
HEALTHY LIFE
-neznamená len jesť ovocie, zeleninu, držať diéty, chodiť každý deň do fitka
-je to životný štýl, vďaka ktorému si zachováme telo v dobrej fyzickej kondícií
O čo vlastne ide?
a) mali by sme sa vážiť každý týždeň, ráno pred raňajkami
b) vyvarovať sa BIELEMU pečivu ako sú rožky, chlieb! lepšie je celozrnné pečivo :)
c) cvičiť denne 30-45 minút
d) spať 8 hodín v noci
e) piť veľa vody (2-2,5l)
f) na raňajky je najlepšie dať si niečo s obsahom cukru, čo nás zobudí a náš organizmus začne pracovať, napr. ovsenú kašu s medom, ovocím; alebo len čisto ovocný šalát; jogurt s musli a na pitie čaj, vodu, džús...
g) ak máme chuť na sladké je lepšie osladiť si jogurt. čaj medom alebo dať si čokoládu s vysokým obsahom kakaa ako dať si cukríky.
Samozrejme, je toho viac, ale stačí dodržiavať týchto pár vecí.
C U :)
 


Comments

1 Avaria | Web | 19. october 2013 at 15:58 | React

Přesně! Sice stručné, ale jasné pěkně jsi to napsala, pokud nebudeme tělo udržovat v dobré fyz. kondici fitka nám budou k ničemu, navíc nic se nemá přehánět.

2 Nikola Mills | Web | 20. october 2013 at 18:23 | React

máš nádherný blog :)

pokud se zajímáš o kosmetiku a módu, mrkni na můj blog :)

3 sideofstyle | 21. october 2013 at 21:47 | React

ďakujem :)a jasné ;)[2]:

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement